农历 设为首页

干燥温差大 感冒及早防

2019-11-27 16:54 来源:  申博娱乐场
A+ A-
  眼下广州的气候特点以干燥为主,久不下雨,早晚气温明显下降。不少人适应不过来,抵抗力下降便容易诱病,感冒“中招”者有所增多。
 
  据天气预报,未来一周,接近30℃的气温不会再在广州出现了。新的冷空气将陆续南下,气温将出现“小跳水”,但干燥依旧。这个时节,该如何养生防病?快跟中医专家来学两招。
 
  食疗润燥 试试三款汤
 
  秋冬季向来比较干燥,除了多喝水,多喝点淡茶、豆浆等饮料以补津液外,保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼,或是早晚多往地上洒点水、用湿拖把擦地等。
 
  广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练从中医的角度支招,干燥季防燥养阴,可适当吃些银耳、百合、芡实、山药、蜂蜜等。而口干明显、干咳无痰的人群,可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。
 
  结合眼下的节令特点,陈志练推荐了以下几款应节的养生食材和食疗方,感兴趣的街坊不妨试试看。
 
  1.双莲百合汤
 
  材料:鲜莲藕1斤,莲子30g,百合30g,排骨适量(以莲藕作主料煲汤);
 
  功效:健脾润肺,宁心安神。
 
  2.粉葛苡仁鲫鱼汤
 
  材料:鲜粉葛(葛根)半斤,苡仁30g,陈皮10g,排骨3两,白鲫鱼1斤;
 
  功效:滋补润燥,补脾益肺。
 
  3.竹蔗茅根马蹄汤
 
  材料:竹蔗半斤,新鲜茅根2两,马蹄半斤(去皮)煮水代茶饮;
 
  功效:滋阴润燥。
 
  感冒后干咳 试试南北羹
 
  随着冷空气陆续南下,广州气温将出现“小跳水”。习惯了暖和天气的街坊,可要注意保暖了。除了早晚添加衣物保暖外,这个时节也要适当运动。另外,再冷也要注意开窗,让室内适当通风。
 
  饮食方面,广州中医药大学第一附属医院综合科主任、中医师刘琼建议日常饮食可适当多吃含维生素A、C食物,增强黏膜上皮细胞的防御能力。维生素A在肝、肾、蛋黄等食品中含量较高。维生素C在菠菜、西红柿、山楂中含量高。
 
  每年寒流驾到,一不小心感冒,大多数人都伴有咳嗽、咽痒、干咳或痰黏稠难咯出来。吸入冷空气或说话时,咳嗽的症状还加重。怎么办?刘琼开出食疗方——南北羹。
 
  据刘琼介绍,南杏仁又叫甜杏仁,微甜,入肺、大肠经,有润肺止咳的作用;北沙参,其性微寒,味甘,入肺、脾经,有养阴生津的作用。南杏仁是食品,多在菜市场有售,北沙参在菜市场或药店都可买得到。
 
  刘琼提醒,想早点摆脱感冒引起的咳嗽,除了注意别熬夜、避免过于劳累,饮食上也应适当戒口,少食煎、炸、辛辣食品,少食肥甘厚腻、海鲜发物,如羊肉、海鲜、蟹、虾。
 
  南北羹
 
  材料:南杏仁10克,北沙参15克(一人量)。
 
  做法:将南杏仁、北沙参放入砂锅或炖盅中,加适量水没过药面约3~5厘米,武火煲开后用文火煎20分钟左右即可食用;
 
  功效:润肺止咳,适合感冒后干咳无痰,咽干咽痒者。(广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞)
网站地图 算财运网 葡京赌场网上投注 博彩中国最大娱乐平台
申博在线充值 太阳城真钱斗牛 太阳城怎么开户 澳门赌场玩法介绍
龙虎国际开户登入 申博太阳城YG电子登入 申博怎么登入游戏 588彩票网大小直营网
皇冠开户wn888.com 开彩票店赚钱吗 英国博彩业 群英会投注平台
群英会投注平台 太阳城官网83suncitty 皇冠魔术俱乐部 河南建业足球俱乐部
176sun.com 517XTD.COM DC957.COM 1113889.COM 8LSS.COM
984XTD.COM 958sj.com 8TJS.COM 1115119.COM 858XTD.COM
729XTD.COM 592ib.com 788TGP.COM S6189.COM 1385170.com
11sbib.com 404psb.com S618K.COM 304psb.com 899TGP.COM